Las actividades deportivas y de movimiento forman parte de una propuesta que impulsa el autocuidado, la participación y la autonomía de las personas con discapacidad intelectual.

Practicar deporte, compartir un paseo o aprender a cuidar de uno mismo son oportunidades para avanzar hacia una vida más autónoma. Con este objetivo, ASPAPROS desarrolla el proyecto «Yo Puedo 2026», con la colaboración de Fundación Unicaja, que ofrece aprendizajes prácticos y apoyos para desenvolverse en distintos ámbitos de la vida cotidiana.

Las sesiones de actividad física incluyen ejercicios de movilidad y estiramientos, lanzamientos a canasta, juegos con palas y pelotas, paseos en grupo y ejercicio en el gimnasio. Las propuestas se adaptan a las capacidades y necesidades de apoyo de las personas participantes, facilitando que cada una pueda implicarse a su ritmo y compartir la experiencia con sus compañeros y compañeras.

Estas actividades se vinculan al módulo «Yo Puedo Cuidarme», dedicado al bienestar y al cuidado personal. Además de promover un estilo de vida activo, este bloque aborda la higiene, la alimentación saludable, la educación emocional, la relajación y el cuidado de la imagen personal.

El propósito es incorporar estos aprendizajes a las rutinas diarias. Participar en una actividad, seguir unas indicaciones, respetar los turnos o pedir ayuda cuando se necesita son también formas de trabajar la autonomía y las relaciones con otras personas. El deporte ofrece un espacio para practicar estas habilidades mientras se disfruta del movimiento y del tiempo compartido.

«Yo Puedo» se organiza en cinco áreas complementarias: bienestar y autocuidado; autonomía en el hogar; desplazamiento, transporte y comunicación; participación en la vida comunitaria; y capacitación y orientación laboral. Todas comparten una metodología práctica y accesible, con actividades orientadas a situaciones reales y apoyos ajustados a cada persona.

La colaboración de Fundación Unicaja contribuye a que ASPAPROS continúe ofreciendo oportunidades para aprender, tomar decisiones y participar. Un trabajo que sitúa a las personas con discapacidad intelectual en el centro y acompaña el desarrollo de sus capacidades para construir una vida con mayor autonomía.